聽到更年期三個字，很多阿姨媽媽都會忽略不聽，但其實更年期很重要！
更年期是婦女一生中由生殖階段向老年轉變的過渡期。在這段特殊時期內，婦女會遭受諸多生理心理不適的困擾。
以往有些人認為更年期不是病，再多難受熬一熬也就過去了，不用太多關注的。那么更年期真的不用重視嗎？我們請來了上海市第一婦嬰保健院生殖免疫科的顧磊醫生為大家講講更年期。
什么是更年期？
目前臨床上一般稱之為圍絕經期，指臨近絕經的階段（內分泌、生物學及臨床特征上出現絕經趨勢的跡象）到絕經后一年。開始時期定為40歲，最晚結束時期為60歲。上海地區女性的平均絕經年齡約為50歲。
更年期會有哪些癥狀？
隨著性腺功能的逐步衰退，包括卵巢功能的減退、卵泡老化、性激素合成改變等，身體會表現出一系列癥狀：如血管舒縮癥狀、精神神經癥狀、泌尿生殖道癥狀、心血管癥狀及骨質疏松等。
具體表現有月經紊亂、生殖器官逐步萎縮、尿頻尿急尿痛尿失禁、皮膚干燥瘙癢、毛發脫落、骨質疏松、脊椎變形、身材變矮、體重增加、高血壓、心悸不適、視力下降等。
嚴重者會有更年期綜合征的表現，容易潮熱出汗、肌肉酸痛、頭痛、乳房疼痛、注意力不集中、失眠、抑郁焦慮。
更年期的種種生理心理變化會嚴重影響這個年齡段女性的工作、生活質量和家庭和諧，且容易導致其他婦科疾病的發生，危害心身健康，需認真對待。
樣才能避免更年期的不良影響？
采取綜合保健措施是預防更年期不適的一劑良方。
一、心理支持
首先，我們呼吁全社會應該加強對更年期女性的心理支持。
更年期是女性生命中最脆弱的時期，容易出現很多生活事件：如孩子和父母分居了；退休后生活水準下降；家人朋友去世后的孤獨寂寞；年齡差異引發的溝通障礙；鄰里關系緊張；單位同事間處理問題的矛盾，以及不良生活方式相關的疾病多發等，均易引起嚴重的不良生理心理變化。
此時，來自社會、家庭的關心、幫助和支持有助于她們緩解壓力，預防疾病的發生。家庭成員中丈夫的關愛體貼尤為重要。
二、了解相關知識
其次，處于這個年齡段的女性也應該自己多了解一些更年期的相關知識。很多門診上關于更年期的焦慮都是因為不了解而產生的不必要的恐懼。正確認識更年期，樹立樂觀向上的生活態度，積極參與文娛活動和鍛煉身體，飲食上營養均衡，定期體檢防治疾病。相信各位阿姨媽媽們的更年期一定會充滿各種美好的。而且您之后還可以用自己的經驗幫助自己的老伴度過更年期哦。（男人也有更年期，問題也不少呢~）
三、及時就診
當更年期身體不適嚴重，我們還是建議您來看醫生。需要醫治時，務必到正規醫療機構診治，不要隨便相信傳聞和廣告。由專業的婦科醫生針對您的情況進行個體化診療，必要的時候還可以開展性激素替代治療。
女性自身的主觀調節、社會家庭的客觀支持、正規醫療機構的醫治，是保障更年期平穩過渡的三駕馬車。
有人會疑慮：更年期服用性激素，會不會增加婦科疾病發生的風險呢？性激素替代療法可有效緩解更年期綜合征的各種癥狀，防治骨質疏松，改善血脂代謝，并能減少結腸癌的發生，是利大于弊的。
但是性激素替代療法需個體化和微量化。對于曾有婦科惡性腫瘤、乳腺癌及家族史；不明原因的異常子宮出血；充血性心力衰竭；血栓性靜脈炎病史；紅斑狼瘡；肝功能不全；鐮形紅細胞貧血癥；高血壓、糖尿病等疾病的女性并不適用。需經婦科醫生詳細問診及檢查后方可服用，長期服用者需定期醫院隨訪。
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