女人在更年期出現身體的變化很多，先將常見的情況描述一下。
第一，月經會慢慢發生變化，經量變少，月經不能如期而至，慢慢地就會絕經。
第二，情緒上會有很大變化，會容易暴躁，見誰都煩。有些人會開始變得多疑，總覺得別人在背著她干些偷雞摸狗的事。有些人開始變得嘮叨，整天嘴里說個沒完。
第三，會潮熱盜汗。有些人到下午三五點就一陣一陣烘熱，有些人是晚上盜汗，睡覺能把床單睡濕一大片。
第四，容易失眠，而且是一整晚翻來覆去睡不著那種。越失眠，情緒就越差。情緒越差就越失眠。這種失眠的痛苦，我想只有真正體會過的人才能明白吧。
第五，慢性病開始找上門。比如高血壓，高血糖，血脂高等病開始找上門，很多人看到自己身體一堆問題，去體檢的話又是一堆病加在自己身上，真正的焦慮從這里開始了。
而這些所有的癥狀，我暫且不把它們叫癥狀，我只能說是這么個“情況”。西醫把這一系列癥狀叫做“更年期綜合征”，在赤腳看來，經過這個階段的大部分的女性，應該都或多或少有這些體會吧。所以，這些問題不是病，是我們身體的一種信號，我們去讀懂這些信號，順著自己身體去調養一下就可以了，千萬別給自己增加心理負擔。因為這些情況就算不用任何方法調理，再過幾年，身體會慢慢適應，這些情況也會改善的。
這些問題的本質都是一樣的，如果用一句話來總結這一系列問題的本質，可以用八字來總結：陰虧于下，陽浮于上。
來解讀下這8個字，什么叫做“陰虧于下，陽浮于上”。
大家去感受下春季的能量場，在春季這個季節，地底下的能量往地表走。在這個過程中，水和氣這些能量形態都往上升的。
當地底下的能量升到地表，這樣地底下就“空”了，就是虧虛狀態，這叫做“陰虧于下”。
當能量升到地表后，這個能量是為陽的，那么這個屬陽的能量場會繼續往上走，這就叫做“陽浮于上”。
正是因為體內“陰虧于下，陽浮于上”的這種狀態，導致體內有更年期的那些信號，接下來，我們一個一個來解讀這些信號。
在更年期，為什么會絕經？
因為腎中能量開始往上走，腎中能量虧虛，無法再生產經血。
在更年期，為什么會性格暴躁，容易發怒？
這是因為陽往上走，能量往上走，就容易好發脾氣。發脾氣實際上就是上部能量太多了，裝不下，要找個出口把這個能量發出來。
在更年期，為什么會變得焦慮多疑？
在中醫觀念里，脾藏意，意就是人的安全感，滿足感。在更年期這個階段，腎中能量往上走，走到脾里，脾里能量太多，就總想把自己的意愿強加于他人身上，就容易多疑焦慮。
在更年期，為什么會潮熱盜汗？
還是因為陽往上走，把能量逼到體表，通過汗液的方式排出來。
尤其是晚上睡覺的時候，人在入睡后是陽入陰的狀態，而此時身體是陽浮于上的狀態，兩陽相加，這個熱勢加重，熱逼迫津液外出就成了盜汗。
在更年期，為什么會失眠？
人要入睡，則要回到陽入陰的狀態，還此時因為陽往上走，底下的陽要上升，體內的陽要出來，所以人在更年期，陽就很難入陰，就出現了失眠。
在更年期，為什么慢性病會找上門？
高血壓，高血脂，高血糖，這些西醫定義的病，實際上也在不同層面反應身體的氣血問題。女性在更年期，身體的陰陽在發生變化，氣血也會跟著發生變化，所以身體的這些指標也會產生比較明顯的變化，這些慢性病就容易找上門。
我們解決這一系列問題的思路，都是同一個方向：滋陰。
今天赤腳將這個方子公布給大家，希望大家也可以用這個方子分享出去，去幫助更多的女性朋友。
這個方子是這樣的：
北沙參10g，麥冬10g，當歸10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
這是一劑的量，有更年期綜合征癥狀的朋友都可以嘗試服用3到5劑。這個方子不是赤腳寫的方，這個方子誰寫的現在查不清楚了，原方也沒有劑量，只寫了這么幾味藥，還取了一個這么有詩意的名字：一貫煎。
什么叫做一貫呢？赤腳的理解是：凡事都有“一個理”，事出必有因，但凡解決問題必須要要讀懂這個理，一理以貫之，事情就能辦成。
多么樸實的道理啊，所以赤腳喜歡這個方子。當然，并不僅僅是因為這個名字，而是這個方實至名歸。
赤腳來嘗試解讀下這首“一貫煎”。
還是用梯隊思路來做解讀吧。
第一梯隊，用來滋陰。用沙參+麥冬+生地來滋補全身之陰。沙參擅長用來滋補肺陰，麥冬擅長滋補胃陰，生地擅長滋補肝腎之陰。
為什么要滋陰？ 因為咱們這里用“一貫煎”來調理“陰虧于下”的這種狀態，首要任務就是滋陰。這三味藥分別作用于人體的上焦、中焦、下焦，所以說這個梯隊滋補了全身之陰。
第二梯隊，用來補充陰血。用當歸+枸杞子來補肝血。
通俗點說，如果陰指的是體內的水，那么血就是有營養功能的水。在補充體內水分的同時，加點營養進去。
畢竟，長期缺水的樹木會枯萎，樹上開的花會凋謝。
而當歸和枸杞子在這里補充肝血，就相當于給肝腎里加點營養。
第三梯隊，用川楝子來疏肝理氣。前面兩個梯隊補了陰，補了血，這些陰血都是陰柔的，容易阻滯氣機，所以稍微加一味川楝子來疏肝調肝，調暢肝性，不要讓這些陰柔之品傷了肝氣。
那疏肝的藥為什么用川楝子，不用柴胡呢？這里面同樣有學問講究。
因為柴胡是升的，川楝子是種子是降的。
很顯然，“陰虧于下，陽浮于上”的這種身體狀態，我們是希望把浮在上面的陽降下來，所以不用柴胡而用川楝子。
這個方子的藥性非常平和的，對于更年期有陰虛癥狀的女性朋友，大可放心服用幾天觀察效果。赤腳對這個方子做了很多的觀察驗證，針對更年期綜合征的朋友服用，效果幾乎都很好。這里，赤腳干脆好人做到底，再把這首方子的加減跟大家分享。
1.如果失眠非常嚴重，加炒熟的打碎的酸棗仁30g。
2.如果晚上口渴非常嚴重，容易心煩，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盜汗非常嚴重，汗比較多，加地骨皮15g。
4.如果大便干結比較嚴重，加瓜蔞仁20g。
5.如果既有陰虛，痰又比較多，加川貝母10g。
6.如果肝氣郁結嚴重，胸脅脹痛明顯，加鱉甲30g。
這個方子加減的配伍藥材，同樣也非常平和。因為這類問題的本質是差不多的，用一貫煎來作為底方，稍微加減一下，你自己完全可以學會給自己開方。
當然，赤腳并不是建議每個人去給自己開藥，湯藥是針對一些問題比較嚴重的時候來服用。
一般服用3天5天之后，癥狀減輕到自己能接受了，這時候改用食療來保健善后。
相信大家都清楚了，更年期女性應該如何食療保健了。
講到這里，開始點題，女人絕經后該怎么調理保養？女人，你一定要明白這2個至簡法則。
第一個法則是：滋陰。第二個法則是：養好情緒。
在滋陰這個法則，除了《一貫煎》加減方的調理，還可以用陰虛體質里的食療方：
比如：
蜂蜜銀耳蒸百合
百合120g，蜂蜜30g，銀耳30g。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子30g，百合50g，瘦豬肉100g。
總之，大家去看哪些食物是滋陰的，就多吃吃。帶著覺知去吃，去感受身體的信號，就能知道身體需不需要。
除了食療，還有補陰的地黃類中成藥，在這個階段是適合服用的。
有六味地黃丸，麥味地黃丸，知柏地黃丸，杞菊地黃丸等好幾種可以選擇的。
第二個至簡法則就是要學會調節自己的情緒。
孔子說，五十知天命。人到了五十，應該對人生都已經看透了看淡了。以前想不開的，看不開的，到此時也要學會放下了，不要再較真，不跟別人計較，不跟自己計較。
真正放下了，很多事情就真的沒有了。
放下，是一種人生境界，也是一種人生智慧。
跟隨自己的內心，做自己真正想做的事，我想這是絕經后女性最好的生活狀態吧。
在這個年紀，不要再為了丈夫和兒女而活了，要開始學會為自己而活了。放下攀比，放下虛榮，放下執念，放下焦慮，放下柴米油鹽，拋開這些，去追尋大自然賜予的美好，去體會日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追尋自己內心真正向往的美好。
換個角度來看：人生如此美好，過完一春再來第二春。。。。
大家都說，女人如花。希望天下所有女人都懂的欣賞自己這朵花，也希望天下所有男人都懂得呵護這朵女人花，愿天下所有女人都能被溫柔以待。
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