女人在更年期出現(xiàn)身體的變化很多，先將常見的情況描述一下。
第一，月經(jīng)會慢慢發(fā)生變化，經(jīng)量變少，月經(jīng)不能如期而至，慢慢地就會絕經(jīng)。
第二，情緒上會有很大變化，會容易暴躁，見誰都煩。有些人會開始變得多疑，總覺得別人在背著她干些偷雞摸狗的事。有些人開始變得嘮叨，整天嘴里說個沒完。
第三，會潮熱盜汗。有些人到下午三五點(diǎn)就一陣一陣烘熱，有些人是晚上盜汗，睡覺能把床單睡濕一大片。
第四，容易失眠，而且是一整晚翻來覆去睡不著那種。越失眠，情緒就越差。情緒越差就越失眠。這種失眠的痛苦，我想只有真正體會過的人才能明白吧。
第五，慢性病開始找上門。比如高血壓，高血糖，血脂高等病開始找上門，很多人看到自己身體一堆問題，去體檢的話又是一堆病加在自己身上，真正的焦慮從這里開始了。
而這些所有的癥狀，我暫且不把它們叫癥狀，我只能說是這么個“情況”。西醫(yī)把這一系列癥狀叫做“更年期綜合征”，在赤腳看來，經(jīng)過這個階段的大部分的女性，應(yīng)該都或多或少有這些體會吧。所以，這些問題不是病，是我們身體的一種信號，我們?nèi)プx懂這些信號，順著自己身體去調(diào)養(yǎng)一下就可以了，千萬別給自己增加心理負(fù)擔(dān)。因?yàn)檫@些情況就算不用任何方法調(diào)理，再過幾年，身體會慢慢適應(yīng)，這些情況也會改善的。
這些問題的本質(zhì)都是一樣的，如果用一句話來總結(jié)這一系列問題的本質(zhì)，可以用八字來總結(jié)：陰虧于下，陽浮于上。
來解讀下這8個字，什么叫做“陰虧于下，陽浮于上”。
大家去感受下春季的能量場，在春季這個季節(jié)，地底下的能量往地表走。在這個過程中，水和氣這些能量形態(tài)都往上升的。
當(dāng)?shù)氐紫碌哪芰可降乇恚@樣地底下就“空”了，就是虧虛狀態(tài)，這叫做“陰虧于下”。
當(dāng)能量升到地表后，這個能量是為陽的，那么這個屬陽的能量場會繼續(xù)往上走，這就叫做“陽浮于上”。
正是因?yàn)轶w內(nèi)“陰虧于下，陽浮于上”的這種狀態(tài)，導(dǎo)致體內(nèi)有更年期的那些信號，接下來，我們一個一個來解讀這些信號。
在更年期，為什么會絕經(jīng)？
因?yàn)槟I中能量開始往上走，腎中能量虧虛，無法再生產(chǎn)經(jīng)血。
在更年期，為什么會性格暴躁，容易發(fā)怒？
這是因?yàn)殛柾献撸芰客献撸腿菀缀冒l(fā)脾氣。發(fā)脾氣實(shí)際上就是上部能量太多了，裝不下，要找個出口把這個能量發(fā)出來。
在更年期，為什么會變得焦慮多疑？
在中醫(yī)觀念里，脾藏意，意就是人的安全感，滿足感。在更年期這個階段，腎中能量往上走，走到脾里，脾里能量太多，就總想把自己的意愿強(qiáng)加于他人身上，就容易多疑焦慮。
在更年期，為什么會潮熱盜汗？
還是因?yàn)殛柾献撸涯芰勘频襟w表，通過汗液的方式排出來。
尤其是晚上睡覺的時(shí)候，人在入睡后是陽入陰的狀態(tài)，而此時(shí)身體是陽浮于上的狀態(tài)，兩陽相加，這個熱勢加重，熱逼迫津液外出就成了盜汗。
在更年期，為什么會失眠？
人要入睡，則要回到陽入陰的狀態(tài)，還此時(shí)因?yàn)殛柾献撸紫碌年栆仙w內(nèi)的陽要出來，所以人在更年期，陽就很難入陰，就出現(xiàn)了失眠。
在更年期，為什么慢性病會找上門？
高血壓，高血脂，高血糖，這些西醫(yī)定義的病，實(shí)際上也在不同層面反應(yīng)身體的氣血問題。女性在更年期，身體的陰陽在發(fā)生變化，氣血也會跟著發(fā)生變化，所以身體的這些指標(biāo)也會產(chǎn)生比較明顯的變化，這些慢性病就容易找上門。
我們解決這一系列問題的思路，都是同一個方向：滋陰。
今天赤腳將這個方子公布給大家，希望大家也可以用這個方子分享出去，去幫助更多的女性朋友。
這個方子是這樣的：
北沙參10g，麥冬10g，當(dāng)歸10g，生地30g，枸杞12g，川楝子5g。
這是一劑的量，有更年期綜合征癥狀的朋友都可以嘗試服用3到5劑。這個方子不是赤腳寫的方，這個方子誰寫的現(xiàn)在查不清楚了，原方也沒有劑量，只寫了這么幾味藥，還取了一個這么有詩意的名字：一貫煎。
什么叫做一貫?zāi)兀砍嗄_的理解是：凡事都有“一個理”，事出必有因，但凡解決問題必須要要讀懂這個理，一理以貫之，事情就能辦成。
多么樸實(shí)的道理啊，所以赤腳喜歡這個方子。當(dāng)然，并不僅僅是因?yàn)檫@個名字，而是這個方實(shí)至名歸。
赤腳來嘗試解讀下這首“一貫煎”。
還是用梯隊(duì)思路來做解讀吧。
第一梯隊(duì)，用來滋陰。用沙參+麥冬+生地來滋補(bǔ)全身之陰。沙參擅長用來滋補(bǔ)肺陰，麥冬擅長滋補(bǔ)胃陰，生地擅長滋補(bǔ)肝腎之陰。
為什么要滋陰？ 因?yàn)樵蹅冞@里用“一貫煎”來調(diào)理“陰虧于下”的這種狀態(tài)，首要任務(wù)就是滋陰。這三味藥分別作用于人體的上焦、中焦、下焦，所以說這個梯隊(duì)滋補(bǔ)了全身之陰。
第二梯隊(duì)，用來補(bǔ)充陰血。用當(dāng)歸+枸杞子來補(bǔ)肝血。
通俗點(diǎn)說，如果陰指的是體內(nèi)的水，那么血就是有營養(yǎng)功能的水。在補(bǔ)充體內(nèi)水分的同時(shí)，加點(diǎn)營養(yǎng)進(jìn)去。
畢竟，長期缺水的樹木會枯萎，樹上開的花會凋謝。
而當(dāng)歸和枸杞子在這里補(bǔ)充肝血，就相當(dāng)于給肝腎里加點(diǎn)營養(yǎng)。
第三梯隊(duì)，用川楝子來疏肝理氣。前面兩個梯隊(duì)補(bǔ)了陰，補(bǔ)了血，這些陰血都是陰柔的，容易阻滯氣機(jī)，所以稍微加一味川楝子來疏肝調(diào)肝，調(diào)暢肝性，不要讓這些陰柔之品傷了肝氣。
那疏肝的藥為什么用川楝子，不用柴胡呢？這里面同樣有學(xué)問講究。
因?yàn)椴窈巧模ㄩ邮欠N子是降的。
很顯然，“陰虧于下，陽浮于上”的這種身體狀態(tài)，我們是希望把浮在上面的陽降下來，所以不用柴胡而用川楝子。
這個方子的藥性非常平和的，對于更年期有陰虛癥狀的女性朋友，大可放心服用幾天觀察效果。赤腳對這個方子做了很多的觀察驗(yàn)證，針對更年期綜合征的朋友服用，效果幾乎都很好。這里，赤腳干脆好人做到底，再把這首方子的加減跟大家分享。
1.如果失眠非常嚴(yán)重，加炒熟的打碎的酸棗仁30g。
2.如果晚上口渴非常嚴(yán)重，容易心煩，加知母15g，生石膏30g。
3.如果盜汗非常嚴(yán)重，汗比較多，加地骨皮15g。
4.如果大便干結(jié)比較嚴(yán)重，加瓜蔞仁20g。
5.如果既有陰虛，痰又比較多，加川貝母10g。
6.如果肝氣郁結(jié)嚴(yán)重，胸脅脹痛明顯，加鱉甲30g。
這個方子加減的配伍藥材，同樣也非常平和。因?yàn)檫@類問題的本質(zhì)是差不多的，用一貫煎來作為底方，稍微加減一下，你自己完全可以學(xué)會給自己開方。
當(dāng)然，赤腳并不是建議每個人去給自己開藥，湯藥是針對一些問題比較嚴(yán)重的時(shí)候來服用。
一般服用3天5天之后，癥狀減輕到自己能接受了，這時(shí)候改用食療來保健善后。
相信大家都清楚了，更年期女性應(yīng)該如何食療保健了。
講到這里，開始點(diǎn)題，女人絕經(jīng)后該怎么調(diào)理保養(yǎng)？女人，你一定要明白這2個至簡法則。
第一個法則是：滋陰。第二個法則是：養(yǎng)好情緒。
在滋陰這個法則，除了《一貫煎》加減方的調(diào)理，還可以用陰虛體質(zhì)里的食療方：
比如：
蜂蜜銀耳蒸百合
百合120g，蜂蜜30g，銀耳30g。
蓮子百合煲瘦肉
蓮子30g，百合50g，瘦豬肉100g。
總之，大家去看哪些食物是滋陰的，就多吃吃。帶著覺知去吃，去感受身體的信號，就能知道身體需不需要。
除了食療，還有補(bǔ)陰的地黃類中成藥，在這個階段是適合服用的。
有六味地黃丸，麥味地黃丸，知柏地黃丸，杞菊地黃丸等好幾種可以選擇的。
第二個至簡法則就是要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
孔子說，五十知天命。人到了五十，應(yīng)該對人生都已經(jīng)看透了看淡了。以前想不開的，看不開的，到此時(shí)也要學(xué)會放下了，不要再較真，不跟別人計(jì)較，不跟自己計(jì)較。
真正放下了，很多事情就真的沒有了。
放下，是一種人生境界，也是一種人生智慧。
跟隨自己的內(nèi)心，做自己真正想做的事，我想這是絕經(jīng)后女性最好的生活狀態(tài)吧。
在這個年紀(jì)，不要再為了丈夫和兒女而活了，要開始學(xué)會為自己而活了。放下攀比，放下虛榮，放下執(zhí)念，放下焦慮，放下柴米油鹽，拋開這些，去追尋大自然賜予的美好，去體會日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追尋自己內(nèi)心真正向往的美好。
換個角度來看：人生如此美好，過完一春再來第二春。。。。
大家都說，女人如花。希望天下所有女人都懂的欣賞自己這朵花，也希望天下所有男人都懂得呵護(hù)這朵女人花，愿天下所有女人都能被溫柔以待。
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