對(duì)心臟不好的人我們是提倡運(yùn)動(dòng)康復(fù)的。很多心臟病患者在科學(xué)的指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地運(yùn)動(dòng)，雖然不能迅速?gòu)?fù)原，但是可以幫助患者慢慢穩(wěn)定恢復(fù)。
當(dāng)然，更為科學(xué)穩(wěn)妥的做法是讓患者在醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)。比如做運(yùn)動(dòng)平板時(shí)有心電監(jiān)測(cè)、耗氧情況的監(jiān)測(cè)，再根據(jù)運(yùn)動(dòng)量開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方。這種專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)對(duì)心梗恢復(fù)好處多多，甚至在一定程度上媲美藥物治療。所以，對(duì)于有心臟病的患者我們絕對(duì)提倡運(yùn)動(dòng)，但一定是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)是相對(duì)的，要把握好尺度。老年人一定要注意鍛煉時(shí)間。
第一，不建議清晨鍛煉。清晨天剛剛亮，二氧化碳還沒(méi)有完全消散。人體從睡眠狀態(tài)到活動(dòng)狀態(tài)需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，此時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)；
第二，氣溫。一般的心腦血管疾病特別容易在上午六點(diǎn)到十點(diǎn)爆發(fā)，這是因?yàn)榍宄刻鞖飧鼪?。年齡增長(zhǎng)以后血管的調(diào)節(jié)功能變?nèi)?，遇冷更容易收縮痙攣，進(jìn)而引發(fā)體內(nèi)的斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成。
所以，大家晨練時(shí)盡量避開(kāi)清晨，像那些退休的老年人可以到中午天氣暖和之后再出去，同時(shí)做好保暖工作。
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